健康生活

夏日临近，在换上夏装的同时，也应该将你的健身计划进行调整了!近日，美国体育健身医学会、美国医学协会、美国国家运动员训练协会等50多个组织，联合开展了“夏季健身”大行动，指出：夏天运动，需要学习!　　选对时间降低强度

　　“天气热了，首先要注意选择运动时间。”首都体育学院社会体育系主任李相如告诉《生命时报》记者，夏季阳光照射最为强烈，人体出汗较多，因此何时运动和运动多久都十分关键。

　　户外运动最好选在...

或许外人很难理解Air Footscape的吸引之处，其实此鞋是专为脚掌较宽的亚洲人设计，非常体贴，因此穿上之后脚感绝对一流。

 

90年代开始Nike专心研制Hi-Tech跑鞋：而像Air max、Huarache系列可谓喜忧参半，特别经过了94年Air Huarache Lite的惨痛失败之后，Nike旗下Sport Research Lab决心设计一双代表90年代的最佳跑鞋，因此图中所示的Air Footscape由此诞生。记得95...

任何时候，健康男儿都脱不了运动的干系。于是仔细想来，跑鞋在男人的脚上占去二分之一重，也就成了再自然不过的事。成年男人回忆自己的所做和所行，会感觉跑鞋对于自己有着那么一种轮回的味道，学生时代每天与它相伴……工作初时基本否定……渐渐又重拾起它，为运动、为休闲、为自我。　　你或者他都去拥有跑鞋，你和他心中也总有自己的那款最爱。我们在这里为您带出的是一批日本年轻人心中的十款最佳，希冀当某一刻你和他想再多一点选择之机，那些模样能够起些微薄之力。...

在健身馆内，正确的着装非常重要，尤其对于女性。如果你想在装束上达到最佳效果，那最好和时尚同步。美国《自我》杂志的主编露西·丹兹格，在《早安美国》节目中披露了在健身时如何着装才能让自己做到最好的秘诀。



据一项调查显示，73%的女士表示运动时感到乳房摇晃，其中84%因而感到尴尬或不适。运动期间若乳房不停摆动，还会拉松乳房韧带，令乳房下垂。

　　因此，女性在运动时应选择合适的运动文胸，减少乳房摆动。露西指出，我们...

如今，各泳装品牌纷纷把泳装时装化，以满足穿着形态的需要。新款式的泳衣，将运动机能列为次要考量，以展现风情为主要目的。



今年的泳装，不仅有相同花色的配件，而且还有雪纺罩纱、沙龙长短裤等组合，可以变化出多款风情，让泳装可以穿得就跟时装一样性感。

　　不过，贴身的泳衣却容易将身材的缺点暴露出来，粗腰肢及肥大的臀部会毫无保留地现于人前，很易自惭形秽。因此时髦女性应懂得扬长避短地去选择泳衣，选对了泳衣，不仅能将缺点修饰过来，更可改...

环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。随着瑜伽大受欢迎，市面上的瑜伽垫也多了起来，令人眼花缭乱。作为一个“聪明”的消费者，除了价钱外，购买时还应该考虑什么呢？

 

台湾资深瑜伽教练兰力建议，材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的，也是决定垫子价格的关键，千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。大家在购买瑜伽垫前，要考虑以下7点：

　　1.是否便于清洗?...

或许你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，请接瘦身招：去选件适合你穿的健身衣，让自己重塑信心，挺身走进健身房。

 

如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

　　如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起...

外出锻炼的人又有所增加。经常在外行走或郊游踏青别忘了选择一双舒适的运动鞋。要知道，运动鞋除了跑鞋之外，还有专门的步行鞋。这是近日美国《预防》杂志推荐的选择步行鞋的7个要点。　　鞋底材料

　　目前，许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，是理想的鞋底材料。

　　鞋跟

　　正确的行走姿势是脚后跟先着地。因而...